Self Sabotage With Negative Thought Patterns Self sabotaggio con modelli di pensiero negativo

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We’re all guilty of it – negative self talk. Siamo tutti colpevoli di essa - negativo auto parlare. Someone complements your appearance and and to yourself you think, Are you crazy? Qualcuno integra il vostro aspetto e per te e ti credo, sei pazzo? I look like a slag – or something to that effect. Non vedo come una scoria - o qualcosa in tal senso. Have you ever uttered it out loud? Avete mai pronunciate ad alta voce è? That’s even worse. Questo è ancora peggio. Most of us have done it more often than we’d like to admit. La maggior parte di noi hanno fatto più spesso di quanto vorremmo ammettere. Negative thinking can be damaging not only to our self-esteem, but can begin a cycle of thought and behavior which negatively impacts our own perception of events in our lives. Pensiero negativo può essere dannoso non solo per la nostra autostima, ma può iniziare un ciclo di pensiero e di comportamento che gli impatti negativamente la nostra percezione degli eventi nella nostra vita.

Take me as an example. Prendete me come un esempio. I research an area. Ho un settore di ricerca. Read about it. Leggi al riguardo. Construct a perfect blog post. Costruire un perfetto post sul blog. I’m confident it’sa Pulizter Prize winner. Sono fiducioso è un vincitore del Premio Pulizter. As soon as I publish it, I notice one tiny error. Appena ho pubblica, ho notato uno piccolo errore. I berate myself even though the error was not significant. I berate me, anche se l'errore non è stato significativo. While I get good feedback I continually say/think it’s not so hot. Mentre io ottenere un buon feedback ho continuamente dire / pensare non è così caldo. My Mio negativity negatività has minimized the entire effort, and magnified one area of it. ha minimizzato l'intero sforzo, e ingrandito un settore di esso.

What steps can we take to avoid this pattern? Quali passi possiamo intraprendere per evitare questo modello? Take a step back and look at the project objectively. Faccia un passo indietro e guardare il progetto obiettivamente. Not only did you complete it in an efficient manner, but it will become the template for future projects. Non solo avete completa in modo efficiente, ma diventerà il modello per progetti futuri. Forget about the mistake; think about what you’ve achieved. Dimenticatevi l'errore; pensare a ciò che hai raggiunto.

Negative thought patterns are popular around the holidays or any major undertaking. Negativo modelli di pensiero sono popolari circa le vacanze o di qualsiasi grande impresa. You look around and decide it’s just too much; you can’t do it; why bother. Si guarda intorno e decidere è solo troppo; non è possibile farlo; perché preoccuparsene. Stop! Fermare! Take a deep breath and consider dividing up the tasks. Fai un respiro profondo e riflettere divisione dei compiti. Enlist the aid of your family to help by assigning each one a specific job. Arruolare l'aiuto della vostra famiglia per aiutare assegnando ciascuno un lavoro specifico. Once you begin the process of prioritizing, you will feel better and it will be accomplished. Una volta avviato il processo di priorità, vi sentirete meglio e sarà compiuta.

Let’s say you’ve started a diet. Diciamo che hai iniziato una dieta. One day, you have a craving for a particular dessert. Un giorno, hai un desiderio per un particolare dolce. You quickly decide your diet is over, and it wasn’t worth the effort. È decidere rapidamente la dieta è finita, e non è stato lo sforzo vale la pena. You walk over to the mirror and utter to yourself, I’m fat, and that’s all there is to it. È a piedi a specchio e pronunciare a te, sono grassi, e che è tutto quello che ad esso.

Au contraire mon ami! Setting yourself up for failure by thinking negatively about the way you look does not solve the immediate problem. Au contrario mon ami! Impostazione te per mancato rispetto da parte del pensiero negativo sul modo in cui si guarda non risolve il problema immediato. Instead, admit to cheating; promise you’ll try harder, and allow positive thoughts to guide you through it. Invece, ammettere di barare; promessa ti provare più difficile, e consentire a pensieri positivi ti guida attraverso di essa.

Probably the most intensely negative thought processes are experienced by teenagers. Probabilmente il più intensamente negativo processi di pensiero sono incontrate dagli adolescenti. These are people who are in the thrall of their hormones. Queste sono persone che si trovano nella thrall dei loro ormoni. Perhaps they are unhappy with school, or peer pressure has made them act in a way that cultivates anger. Forse sono infelice con la scuola, o peer pressione li ha resi agire in un modo che coltiva la rabbia. While they may not mean what they say, verbal self abuse is still a sign which requires immediate intervention. A thought becomes a seed which could germinate into the act itself . Mentre essi non possono dire quello che dicono, abuso verbale sé è ancora un segno che richiede un immediato intervento. Un pensiero diventa un seme che può germogliare l'atto in sé.

Now that you’re aware of it, it’s up to you to ensure that any hint of Ora che siete a conoscenza di esso, spetta a voi per garantire che qualsiasi accenno di negativity negatività is purged from your thought process and to avoid imprinting unwelcome thoughts onto our family or friends. viene rimosso dal suo processo di pensiero e di evitare sgradite imprinting pensieri sulla nostra famiglia o amici. Remember, you attract what you think about. Ricordate, si attraggono cosa ne pensi.

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