Self Sabotage With Negative Thought Patterns Auto com sabotagem padrões de pensamento negativo

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We’re all guilty of it – negative self talk. Nós somos todos culpados por isso - negativa auto conversar. Someone complements your appearance and and to yourself you think, Are you crazy? Alguém complementa o seu aparecimento e para si mesmo e você pensa, Você está louco? I look like a slag – or something to that effect. Eu pareço um entulho - ou algo nesse sentido. Have you ever uttered it out loud? Alguma vez você já se pronunciou em voz alta? That’s even worse. Isso é ainda pior. Most of us have done it more often than we’d like to admit. A maioria de nós fizemos isso com mais freqüência do que gostaríamos de admitir. Negative thinking can be damaging not only to our self-esteem, but can begin a cycle of thought and behavior which negatively impacts our own perception of events in our lives. Pensamento negativo pode ser prejudicial não só para a nossa auto-estima, mas pode-se iniciar um ciclo de pensamento e comportamento que prejudique os impactos nossa própria percepção dos acontecimentos em nossas vidas.

Take me as an example. Leve-me como um exemplo. I research an area. Eu uma área de investigação. Read about it. Leia sobre o assunto. Construct a perfect blog post. Construa um perfeito postagem no blog. I’m confident it’sa Pulizter Prize winner. Estou confiante Pulizter Prémio é uma vencedora. As soon as I publish it, I notice one tiny error. Tão logo eu publicá-lo, noto um pequeno erro. I berate myself even though the error was not significant. Eu me repreender ainda que o erro não foi significativa. While I get good feedback I continually say/think it’s not so hot. Enquanto eu fico com bom feedback continuamente dizer / acho que não é tão quente. My Meu negativity negatividade has minimized the entire effort, and magnified one area of it. tenha minimizado todo o esforço, e uma área ampliada da mesma.

What steps can we take to avoid this pattern? Que medidas podemos tomar para evitar esse padrão? Take a step back and look at the project objectively. Tome um passo para trás e olhar para o projeto objetiva. Not only did you complete it in an efficient manner, but it will become the template for future projects. Não só você completá-lo de forma eficiente, mas ele vai se tornar o modelo para projetos futuros. Forget about the mistake; think about what you’ve achieved. Esqueça o engano, pense no que você tenha conseguido.

Negative thought patterns are popular around the holidays or any major undertaking. Padrões de pensamento negativo são populares na altura do Natal ou de qualquer grande empresa. You look around and decide it’s just too much; you can’t do it; why bother. Você olha em volta e decidir é só demais, você não pode fazê-lo; por isso que incomoda. Stop! Parar! Take a deep breath and consider dividing up the tasks. Respire fundo e considere dividir as tarefas. Enlist the aid of your family to help by assigning each one a specific job. Alistar a ajuda de sua família para ajudar a cada um, atribuindo um trabalho específico. Once you begin the process of prioritizing, you will feel better and it will be accomplished. Depois de iniciar o processo de priorização, você vai se sentir melhor e vai ser realizado.

Let’s say you’ve started a diet. Vamos dizer que você começou uma dieta. One day, you have a craving for a particular dessert. Um dia, você tem um desejo especial para uma sobremesa. You quickly decide your diet is over, and it wasn’t worth the effort. Você decide rapidamente sua dieta está terminado, e ela não vale o esforço. You walk over to the mirror and utter to yourself, I’m fat, and that’s all there is to it. Você caminhada de volta para o espelho e soltar para si próprio, que estou gorda, e isso é tudo que existe para ela.

Au contraire mon ami! Setting yourself up for failure by thinking negatively about the way you look does not solve the immediate problem. Au contrário Segunda-feira ami! Definindo-se, em caso de incumprimento por pensar negativamente sobre a maneira como você olha não resolve o problema imediato. Instead, admit to cheating; promise you’ll try harder, and allow positive thoughts to guide you through it. Em vez disso, admitir a infidelidade, promessas que você tente mais difícil, e permitir o pensamento positivo para guiá-lo através dele.

Probably the most intensely negative thought processes are experienced by teenagers. Provavelmente a mais intensamente pensamento negativo processos são vividos por adolescentes. These are people who are in the thrall of their hormones. Estas são pessoas que estão na escravidão dos seus hormônios. Perhaps they are unhappy with school, or peer pressure has made them act in a way that cultivates anger. Talvez eles não estão satisfeitos com a escola, ou peer pressure fez-lhes actuar de uma forma que cultiva raiva. While they may not mean what they say, verbal self abuse is still a sign which requires immediate intervention. A thought becomes a seed which could germinate into the act itself . Enquanto eles podem não dizer o que eles dizem, auto abuso verbal ainda é um sinal que exige uma intervenção imediata. Um pensamento torna-se uma semente que poderia germinar o acto em si mesmo.

Now that you’re aware of it, it’s up to you to ensure that any hint of Agora que você está ciente disso, cabe a você para garantir que qualquer insinuação de negativity negatividade is purged from your thought process and to avoid imprinting unwelcome thoughts onto our family or friends. é purgado de seu processo de pensamento e de evitar a indesejável imprinting pensamentos sobre a nossa família ou amigos. Remember, you attract what you think about. Lembre-se de que aquilo que você pensa atrair cerca.

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