Brain Fog: Clear the Cobwebs脳霧：クモの巣をクリア

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You arrive at work in a sharp suit and bedroom slippers.あなたが仕事でシャープなスーツとベッドルームスリッパに到着。 You lock yourself out of the house or car.あなたは自分の家や車をロックします。 You run upstairs to get the TV remote and by the time you get there you forget what you’re there for .を取得するには、テレビのリモコンと、そこに何があなたを忘れているの時点で2階を実行します。 . 。 . 。 again.再び。 Your thinking is muddled, you can’t focus, and generally feel as if someone poured syrup in your head.あなたの思考は、一般的に集中できないとして、誰かがあなたの頭の中でどろどろシロップを注いだ感じです。 You have brain fog.あなたの脳霧している。

Brain fog is a relatively new malady, but it’s becoming so common that people have jokingly referred to it as having a senior moment except you’re nowhere near to being a senior.脳霧は比較的新しい病気ですが、これは冗談交じりには、人々を除けば、上級の瞬間どこにも共通していることとも呼ばれて近くにしているシニアになりつつある。

There are many causes for memory problems.多くのメモリの問題が発生している。 As we age the body produces fewer neurotransmitters and the brain becomes less sensitive to their effects.私たちの体年齢は、以下の効果に敏感になる脳の神経伝達物質と少ない生産している。 Concentration and memory suffer; however, supplying your brain with increased nutrients can protect it from the aging process.濃度とメモリを受けるが、増加してあなたの脳の栄養素を供給老化の過程から保護することができます。

Another cause of cognitive problems is medication, especially psychiatric medications for conditions such as ADHD or Bipolar Disorder.認知的な問題のもう一つの原因薬は、 ADHDや躁うつ病などの条件を、特に精神科の薬。 Some blood pressure drugs are known to cause memory problems too, and needless to say recreational drugs can wreck havoc on the brain.血圧の薬もいくつかのメモリの問題を引き起こすために知られている、レクリエーション薬物が脳に大混乱を台無しにすることができますことは言うまでもない。

Medical conditions such as allergies, head injuries, thyroid disorders, toxic metal buildup, candidiasis, and stress can all cause cognitive dysfunction.アレルギー、頭部損傷、甲状腺疾患、有害金属の蓄積は、カンジダ症などの医療条件は、すべての認知機能障害やストレスが原因で発生することができます。

Depending on your medical history, your doctor will order a variety of tests to rule out underlying medical conditions such as alcohol abuse, liver damage, infections, electrolyte imbalance, AIDS, etc.あなたの病歴によっては、貴方の医師アルコールの乱用、肝臓障害、感染症、電解質の不均衡などの基礎医学的条件を排除するために試験は、様々な注文は、エイズ等

Review the medications you’re taking with your doctor.お医者に薬を取っているのを確認している。 Some psychiatric meds are known to cause brain fog type side effects.いくつかの精神薬の副作用を引き起こす脳の霧のタイプが知られています。 You made need to lower the dosage or quit taking it all together.必要な投与量を下げるために作らまたはすべて一緒に撮影を終了します。

Diet ダイエット

Eat a vegetable based diet high in fiber.繊維の多い食物は野菜をベースに食べなさい。 Emphasize raw vegetables, whole grains, and lean protein. 、赤身のタンパク質生野菜、全粒穀物を強調します。

Drink at least 8 glasses of water in order to flush toxins from your body.コップに8杯以上の水を飲むためにあなたの体内から毒素を洗い流す。

Eat five or six high protein meals a day and stay away from processed foods, refined sugar, and alcohol. 5,6高タンパクの食事は1日食べ、加工食品から離れて、洗練された砂糖、アルコール。 Stay away from goitrogens ”substances that decrease iodine uptake thereby affecting the thyroid gland.滞在先goitrogensから"物質を減少させるヨウ素が甲状腺取り込みに影響を与える。 Common goitrogens are“共通goitrogens "

Chlorine in pools塩素プールで
Splendaスプレンダ
Fluoride in water suppliesフッ化水の供給
Bromide in soft drinks (Mountain Dew & Gatorade)臭化ソフトドリンク（マウンテンデュー＆ゲータレード）
Radioactive testing放射性テスト

Brain Boosting Supplements 脳活性化サプリメント

Phosphatidylserineホスファチジルセリン , a type of lipid, can be helpful for memory problems. 、脂質の一種、メモリの問題に役立つことができます。 It often yields rapid and impressive improvement in memory and mental alertness, however it is relatively expensive.それはしばしばメモリと精神的な警戒態勢を迅速かつ印象的な改善の利回りは比較的高価です。

Coenzyme Q10補酵素Q10 is an antioxidant and helps deliver oxygen to cells.酸化防止剤であり、細胞に酸素を供給することができます。

Cholineコリン enhances the production of the important neurotransmitter acetylcholine.重要な神経伝達物質アセチルコリンの生産を強化しています。

Huperzine-A Huperzine - is a compound that inhibits the breakdown of acetylcholine and reduces the death of nerve cells.は、アセチルコリンの分解を抑制し、神経細胞の死を低減する化合物です。

Dehydroepiandrosterone (DHEA) is a hormone that has been shown to enhance memory.デヒドロエピアンドロステロン（ DHEA ）は、記憶力を高めるには表示されているホルモンです。 Ask your doctor for DHEA therapy. DHEA療法の医師に問い合わせてください。

Herbal Treatments ハーブトリートメント

Ginkgo bilobaイチョウ葉 is an oxygenating herb that increases the blood supply to the brain.一オキシジェネイティングハーブは、脳への血液供給が増加。

Gotu kola enhances choline production and helps improve mental function. Gotuコーラコリンの生産を強化すると精神機能を改善することができます。

Remember, the most important thing you can do to improve brain function is to properly nourish it.は、脳機能を改善するための最も重要なことをすることができます適切な栄養を与えることです。

Reference:参考： Brain Fog: Solve the mysteries of decreased mental capacity and keep your brain fit and functional throughout your life脳霧：精神的な能力の低下、あなたの人生を通してあなたの脳に合わせ、機能を保つの謎を解く