Brain Fog: Clear the Cobwebs Мозг Туман: Открытый проветриться

Posted by: admin Разместил: Admin

You arrive at work in a sharp suit and bedroom slippers. Вы едете на работу в резком костюм и тапочки для спальни. You lock yourself out of the house or car. Вы себе замок из дома или автомобиля. You run upstairs to get the TV remote and by the time you get there you forget what you’re there for . Вы запускаете наверху, чтобы получить ТВ отдаленных и к тому времени, когда вы получите там вы забудете, что вы там. . . again. снова. Your thinking is muddled, you can’t focus, and generally feel as if someone poured syrup in your head. Ваше мышление muddled, вы не можете сосредоточиться, и вообще чувствовать себя, как если бы кто-то вылил сироп в вашей голове. You have brain fog. У вас есть мозг туман.

Brain fog is a relatively new malady, but it’s becoming so common that people have jokingly referred to it as having a senior moment except you’re nowhere near to being a senior. Мозг туман представляет собой относительно новую болезнь, но она становится тем общим, что люди, которые в шутку, переданные ему как старшего, за исключением момента вы нигде вблизи к старшим.

There are many causes for memory problems. Есть много причин для памятью проблем. As we age the body produces fewer neurotransmitters and the brain becomes less sensitive to their effects. Как мы возраста орган производит меньше, нейротрансмиттеров и мозг становится менее чувствительной к их воздействию. Concentration and memory suffer; however, supplying your brain with increased nutrients can protect it from the aging process. Концентрация и память страдает, однако, поставляющих ваш мозг с повышением питательных веществ может защитить его от процесса старения.

Another cause of cognitive problems is medication, especially psychiatric medications for conditions such as ADHD or Bipolar Disorder. Еще одной причиной когнитивных проблем, это лекарство, особенно психиатрические препараты для условий, таких, как ADHD или биполярное расстройство. Some blood pressure drugs are known to cause memory problems too, and needless to say recreational drugs can wreck havoc on the brain. Некоторые кровяное давление лекарства, как известно, причиной проблем, память тоже, и нет необходимости говорить о рекреационных наркотиков может сорвать хаос на головном мозге.

Medical conditions such as allergies, head injuries, thyroid disorders, toxic metal buildup, candidiasis, and stress can all cause cognitive dysfunction. Медицинские условия, такие как аллергия, травмы головы, расстройств щитовидной железы, токсичный металл строительства, кандидоз, и стресс могут вызвать когнитивные дисфункции.

Depending on your medical history, your doctor will order a variety of tests to rule out underlying medical conditions such as alcohol abuse, liver damage, infections, electrolyte imbalance, AIDS, etc. В зависимости от вашей медицинской истории, ваш врач будет заказать разнообразные тесты на правила, лежащие в медицинских условиях, таких, как злоупотребление алкоголем, печени, инфекции, дисбаланс электролитов, СПИД и т.д.

Review the medications you’re taking with your doctor. Обзор лекарства вы принимая с вашим врачом. Some psychiatric meds are known to cause brain fog type side effects. Некоторые психиатрические МЕДС Известно, что причиной мозговой туман типа побочных эффектов. You made need to lower the dosage or quit taking it all together. Вы сделали необходимость снижения дозировки или бросить принимая все это вместе.

Diet Рацион питания

Eat a vegetable based diet high in fiber. Ешьте овощной диеты основаны высоким в волокно. Emphasize raw vegetables, whole grains, and lean protein. Подчеркнуть сырых овощей, цельного зерна, мяса и белков.

Drink at least 8 glasses of water in order to flush toxins from your body. Пейте не менее 8 стаканов воды в целях флеш токсины из вашего тела.

Eat five or six high protein meals a day and stay away from processed foods, refined sugar, and alcohol. Ешьте пять или шесть блюд с высоким содержанием белка в день, и держаться подальше от пищевых продуктов, рафинированного сахара и алкоголя. Stay away from goitrogens ”substances that decrease iodine uptake thereby affecting the thyroid gland. Держитесь подальше от goitrogens "вещества, что сокращение потребления йода что сказывается на щитовидной железе. Common goitrogens are“ Общие goitrogens являются "

Chlorine in pools Хлор в бассейнах
Splenda
Fluoride in water supplies Фтор в воде
Bromide in soft drinks (Mountain Dew & Gatorade) Бромистый в безалкогольных напитках (Горный росы И Gatorade)
Radioactive testing Радиоактивное тестирование

Brain Boosting Supplements Мозг повышения добавки

Phosphatidylserine , a type of lipid, can be helpful for memory problems. , Типа липидов, могут быть полезны для памяти проблем. It often yields rapid and impressive improvement in memory and mental alertness, however it is relatively expensive. Она часто дает быстрые и впечатляющие улучшения памяти и концентрации внимания, однако это довольно дорого.

Coenzyme Q10 Коэнзим Q10 is an antioxidant and helps deliver oxygen to cells. является антиоксидантом и помогает доставки кислорода к клеткам.

Choline Холин enhances the production of the important neurotransmitter acetylcholine. увеличивает производство из важных neurotransmitter ацетилхолина.

Huperzine-A Huperzine - is a compound that inhibits the breakdown of acetylcholine and reduces the death of nerve cells. это соединение, что препятствует распад ацетилхолина и снижает гибель нервных клеток.

Dehydroepiandrosterone (DHEA) is a hormone that has been shown to enhance memory. Дегидроэпиандростерон (DHEA) является гормоном, что было показано по укреплению памяти. Ask your doctor for DHEA therapy. Попросите вашего врача для DHEA терапии.

Herbal Treatments Травяные лечение

Ginkgo biloba Гинкго biloba is an oxygenating herb that increases the blood supply to the brain. является oxygenating травы, что увеличение поставок крови к мозгу.

Gotu kola enhances choline production and helps improve mental function. Gotu кола повышает холина производства и способствует улучшению умственных функций.

Remember, the most important thing you can do to improve brain function is to properly nourish it. Помните, что наиболее важно, что вы можете сделать, чтобы улучшить функцию мозга является правильно кормить его.

Reference: Ссылка: Brain Fog: Solve the mysteries of decreased mental capacity and keep your brain fit and functional throughout your life Мозг Туман: Решать загадки сократилось умственных способностей и сохранить ваш мозг Fit и функциональных всей вашей жизни