Preventing Hypertension in Men La prevención de la hipertensión en los hombres

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Obviously, blood pressure control is key in preventing heart disease. Obviamente, control de la presión arterial es un factor clave en la prevención de las enfermedades del corazón. All the usual suspects should be mentioned in controlling blood pressure–exercise, weight control, diet, smoking, and alcohol. Todos los sospechosos habituales debe mencionarse en el control de la presión arterial, ejercicio, control de peso, dieta, el tabaquismo y el alcohol. While smoking is not a cause of hypertension, it is a contributing factor. Si bien fumar no es una causa de la hipertensión, es un factor que contribuye. Smoking does not cause heart disease, but it does it lead to pathogenic changes that lead to heart disease. Fumar no causa la enfermedad del corazón, pero lo hace a los cambios patogénicos que conducen a la enfermedad del corazón. We know there is a definite link between smoking and heart disease, thus the combination of smoking and high blood pressure increases the risk of developing a heart attack. Sabemos que existe un claro vínculo entre el tabaquismo y las enfermedades del corazón, por lo tanto, la combinación de tabaquismo y presión arterial alta aumenta el riesgo de desarrollar un ataque al corazón.

Being overweight is another cause of hypertension. El sobrepeso es otra causa de la hipertensión. High salt intake increases this condition as well. Alta ingesta de sal aumenta esta condición también. It is important to find an appropriate diet regimen and exercise program to lose weight and maintain a healthy lifestyle. Es importante encontrar un adecuado régimen de dieta y ejercicio para perder peso y mantener un estilo de vida saludable. While there may be a connection between weight and hypertension, research reveals people who are at their ideal weight have less tendency to develop hypertension than those who are overweight. Si bien puede haber una conexión entre el peso y la hipertensión, la investigación revela que las personas están en su peso ideal tienen menos tendencia a desarrollar hipertensión que los que tienen sobrepeso. Indigestion puts more pressure on the heart, so it’s also important to eat a diet that doesn’t irritate the digestive system. Indigestión pone más presión sobre el corazón, por lo que es importante también comer una dieta que no irrita el sistema digestivo.

Type A personalities may be more prone to hypertension than others. Personalidades de tipo A puede ser más propensas a la hipertensión que otros. Stress is evident in our lives every day; but the key is to not let it take over your life. El estrés es evidente en nuestras vidas cada día, pero la clave está en no dejar que hacerse cargo de su vida. While we all work hard and try to live comfortably, the pressure to succeed rapidly is taking its toll, physically, emotionally and mentally. Si bien todo el trabajo duro y tratar de vivir cómodamente, la presión para tener éxito rápidamente está tomando su peaje, físicamente, emocionalmente y mentalmente. It is also a contributing factor to hypertension. También es un factor que contribuye a la hipertensión. If you have a highly stressed job, or find that you cannot fill the demands placed upon you – find another job that is not so stressful. Si usted tiene un muy subrayó trabajo, o encontrar que no puede llenar las exigencias impuestas a usted - encontrar otro trabajo que no es tan estresante. If this is not an option; use meditation to maintain an inner balance. Si esto no es una opción; utilizar la meditación para mantener un equilibrio interior. Don’t sweat the small stuff. No el pequeño sudor cosas. Your health is more important than the job. Su salud es más importante que el puesto de trabajo.

Try not to drink alcohol in excessive amounts. Trate de no beber alcohol en cantidades excesivas. Alcohol increases blood pressure and if you are taking medication; the two can cause severe side effects. El alcohol aumenta la presión arterial y si está tomando medicación, los dos pueden causar efectos secundarios graves. Recently, however, an eminent heart surgeon suggested that a glass of red wine a day is preferred for a healthy heart. Recientemente, sin embargo, un eminente cirujano del corazón sugiere que un vaso de vino tinto al día se prefiere para un corazón sano. The debate continues, and while it does, it seems that wine instead of other alcoholic beverages may yield the best results. El debate continúa, y mientras lo hace, parece que el vino en lugar de otras bebidas alcohólicas puede producir los mejores resultados.

Exercise and a good nutritional diet can work wonders, not only in reducing weight but cleansing your body of all of the toxins, as well as purifying your blood. El ejercicio y una buena dieta nutricional puede hacer maravillas, no sólo en la reducción de peso, pero la limpieza de su cuerpo todas las toxinas, así como purificador de la sangre. Another alternative, of course, is herbs. Otra alternativa es, por supuesto, las hierbas.

Hawthorne is an herb which will specifically relax the blood vessels and lower the blood pressure in your body. es una hierba que específicamente se relajan los vasos sanguíneos y la reducción de la presión arterial en su cuerpo. This herb is quite useful for people who are under a lot of stress, and it’s great for strengthening and regulating the heart too. Esta hierba es muy útil para las personas que están bajo mucho estrés, y es excelente para el fortalecimiento de la regulación y el corazón también.

Cayenne is one of the best herbs to use for regulating blood pressure. es una de las mejores hierbas a utilizar para la regulación de la presión arterial. Since it regulates, it’s useful for anyone with high or low blood pressure problems. Desde que regula, es útil para cualquier persona con alta o baja presión arterial problemas. Cayenne also helps tone the entire circulatory system too though. Cayenne también ayuda el tono de todo el sistema circulatorio, aunque también. It feeds the cell structures of veins, arteries, and capillaries so they’ll begin to be more elastic again. Se alimenta de las estructuras celulares de venas, arterias, capilares y por lo que empezarás a ser más elástica de nuevo.

Garlic Ajo another excellent herb to use for balancing and regulating your blood pressure levels. otro excelente para el uso de hierbas para equilibrar y regular sus niveles de presión arterial. Garlic is a well-known antibotic, but it has other properties as well. El ajo es un conocido antibotic, pero tiene otras propiedades como así. Garlic is anti-microbial, anti-spasmodic, cholagogue, diaphoretic, and tonic. El ajo es anti-microbiana, anti-espasmódica, cholagogue, diaforético, y tónico. Using this her as a food or in a formula will support other system which may have minor weaknesses, freeing the body to put more energy into healing the bigger problem. El uso de este como un alimento o en una fórmula de apoyo otro sistema que pueden tener deficiencias de menor, liberando el cuerpo para poner más energía en la curación de la mayor problema.

All of these herbs can help your body fight common illnesses and infections while also helping to keep your blood pressure at more safe, healthy levels. Todas estas hierbas puede ayudar a su cuerpo a combatir las enfermedades comunes y las infecciones, mientras que también ayuda a mantener su presión arterial en más seguros, saludables los niveles. These qualities are more important for people with hypertension though, because they often tend to have other problems such as diabetes and arteriosclerosis. Estas cualidades son más importantes para las personas con hipertensión, sin embargo, debido a que a menudo tienden a tener otros problemas tales como la diabetes y la arteriosclerosis.

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