Preventing Hypertension in Men Prevenir hipertensão em homens

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Obviously, blood pressure control is key in preventing heart disease. Obviamente, controle da pressão arterial é fundamental na prevenção de doenças cardíacas. All the usual suspects should be mentioned in controlling blood pressure–exercise, weight control, diet, smoking, and alcohol. Todos os habituais suspeitos devem ser mencionados no controle da pressão arterial-exercício, controlo do peso, dieta, fumo e álcool. While smoking is not a cause of hypertension, it is a contributing factor. Ainda que fumar não é uma causa de hipertensão arterial, é um fator contribuinte. Smoking does not cause heart disease, but it does it lead to pathogenic changes that lead to heart disease. Fumar não causar doença cardíaca, mas ele tem que levar a mudanças que conduzam a patogenicidade de doença cardíaca. We know there is a definite link between smoking and heart disease, thus the combination of smoking and high blood pressure increases the risk of developing a heart attack. Sabemos que há um vínculo definitivo entre tabagismo e as doenças cardíacas, assim, a associação do tabagismo com a pressão arterial elevada aumenta o risco de desenvolver um ataque cardíaco.

Being overweight is another cause of hypertension. Estar com sobrepeso é outra causa da hipertensão. High salt intake increases this condition as well. Alta ingestão de sal aumenta essa condição tão bem. It is important to find an appropriate diet regimen and exercise program to lose weight and maintain a healthy lifestyle. É importante encontrar uma dieta adequada e exercício regimen programa para perder peso e manter um estilo de vida saudável. While there may be a connection between weight and hypertension, research reveals people who are at their ideal weight have less tendency to develop hypertension than those who are overweight. Embora possa haver uma relação entre peso e hipertensão, a pesquisa revela pessoas que estão em seu peso ideal têm menos tendência a desenvolver hipertensão do que aqueles que estão com sobrepeso. Indigestion puts more pressure on the heart, so it’s also important to eat a diet that doesn’t irritate the digestive system. Indigestão coloca mais pressão sobre o coração, por isso é importante também para comer uma dieta que não irritar o sistema digestivo.

Type A personalities may be more prone to hypertension than others. Um tipo de personalidade podem ser mais propensos à hipertensão do que outros. Stress is evident in our lives every day; but the key is to not let it take over your life. Estresse é evidente em nossas vidas todos os dias, mas o fundamental é a de não deixá-lo a retomar a sua vida. While we all work hard and try to live comfortably, the pressure to succeed rapidly is taking its toll, physically, emotionally and mentally. Se bem que todos nós trabalhamos duro e tentar viver confortavelmente, a pressão para ter sucesso é tomar rapidamente as suas portagens, fisicamente, emocionalmente e mentalmente. It is also a contributing factor to hypertension. É também um fator contribuinte para hipertensão. If you have a highly stressed job, or find that you cannot fill the demands placed upon you – find another job that is not so stressful. Se você tem um trabalho altamente realçou, ou achar que não é possível preencher as exigências impostas a você - encontrar outro emprego que não é tão estressante. If this is not an option; use meditation to maintain an inner balance. Se isto não é uma opção; uso meditação para manter um equilíbrio interior. Don’t sweat the small stuff. Não suar as pequenas coisas. Your health is more important than the job. Sua saúde é mais importante que o trabalho.

Try not to drink alcohol in excessive amounts. Tente não beber álcool em quantidades excessivas. Alcohol increases blood pressure and if you are taking medication; the two can cause severe side effects. O álcool aumenta a pressão arterial e se estiver a tomar medicação, os dois podem causar efeitos colaterais graves. Recently, however, an eminent heart surgeon suggested that a glass of red wine a day is preferred for a healthy heart. Recentemente, no entanto, um eminente cirurgião cardíaco sugeriu que um copo de vinho tinto por dia é preferido para um coração saudável. The debate continues, and while it does, it seems that wine instead of other alcoholic beverages may yield the best results. O debate continua, e enquanto ela faz, parece que o vinho em vez de outras bebidas alcoólicas podem produzir os melhores resultados.

Exercise and a good nutritional diet can work wonders, not only in reducing weight but cleansing your body of all of the toxins, as well as purifying your blood. O exercício físico e uma boa dieta nutricional pode fazer maravilhas, não só na redução do peso, mas o seu corpo de limpeza de todas as toxinas, bem como purificar seu sangue. Another alternative, of course, is herbs. Outra alternativa, claro, é ervas.

Hawthorne is an herb which will specifically relax the blood vessels and lower the blood pressure in your body. é uma erva que irão especificamente o relaxamento dos vasos sanguíneos e diminuir a pressão sanguínea em seu corpo. This herb is quite useful for people who are under a lot of stress, and it’s great for strengthening and regulating the heart too. Esta erva é muito útil para pessoas que estão sob muito estresse, e é ótimo para o fortalecimento e regulamenta o coração também.

Cayenne is one of the best herbs to use for regulating blood pressure. é um dos melhores ervas para utilização pela regulação da pressão arterial. Since it regulates, it’s useful for anyone with high or low blood pressure problems. Uma vez que ela regulamenta, é útil para qualquer pessoa com pressão arterial alta ou baixa problemas. Cayenne also helps tone the entire circulatory system too though. Cayenne também ajuda tom de todo o sistema circulatório muito embora. It feeds the cell structures of veins, arteries, and capillaries so they’ll begin to be more elastic again. Ele alimenta as estruturas celulares das veias, artérias, capilares e assim eles podem começar a ser mais elástica novamente.

Garlic Alho another excellent herb to use for balancing and regulating your blood pressure levels. outra erva excelente para uso de equilíbrio que regulam a pressão arterial e níveis. Garlic is a well-known antibotic, but it has other properties as well. O alho é um bem conhecido antibotic, mas ela tem outras propriedades também. Garlic is anti-microbial, anti-spasmodic, cholagogue, diaphoretic, and tonic. O alho é anti-microbianas, anti-espasmódico, cholagogue, sudorífico, e tónico. Using this her as a food or in a formula will support other system which may have minor weaknesses, freeing the body to put more energy into healing the bigger problem. Usando este dela como um alimento ou numa fórmula irá apoiar outro sistema que podem ter menor fraquezas, liberando o corpo para colocar mais energia para curar o problema maior.

All of these herbs can help your body fight common illnesses and infections while also helping to keep your blood pressure at more safe, healthy levels. Todas estas ervas podem ajudar o seu corpo a combater infecções e doenças comuns, ao mesmo tempo, ajudando a controlar a pressão arterial de forma mais segura, saudável níveis. These qualities are more important for people with hypertension though, because they often tend to have other problems such as diabetes and arteriosclerosis. Estas qualidades são mais importantes para as pessoas com hipertensão entanto, o que muitas vezes tendem a ter outros problemas, tais como diabetes e arteriosclerose.

Resources: Recursos:

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