Η διατήρηση της καλής υγιεινής προχωρεί αρκετά στην πρόληψη UTIs. Τα εξής είναι μερικές προτάσεις για να μειωθούν UTIs:
- Πάντα σκουπίστε από το μέτωπο στην πλάτη μετά από να ουρήσει.
- Καθαρίστε τις γεννητικές και ουρικές περιοχές από το μέτωπο πίσω με το σαπούνι και το ύδωρ μετά από κάθε μετακίνηση εντέρων.
- Ξεπλύντε τη γεννητική περιοχή με το ύδωρ τακτικά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
- Αποφύγετε τα σφιχτά ενδύματα δεδομένου ότι προκαλούν την τριβή στα γεννητικά όργανα και κινούν τα βακτηρίδια στην ουρική περιοχή.
- Τα ντους αντί των λουτρών συστήνονται για τα άτομα με επαναλαμβανόμενο UTIs.
- Ουρήστε συχνά, ειδικά μόλις προκύπτει η ώθηση.
- Πιείτε πολύ ρευστό για να ξεπλύνετε τα βακτηρίδια έξω.
- Όλα τα υγειονομικά προϊόντα πρέπει να αλλάξουν μετά από κάθε urination.
- Διατηρήστε την καλή υγιεινή πριν και μετά από την επαφή.
- Ουρήστε πριν και μετά από την επαφή.
- Η χρήση των προφυλακτικών έχει συνδεθεί με μια μείωση σε UTIs.
- Αποφύγετε το φύλο με τους πολλαπλάσιους συνεργάτες †«που αυτά είναι όχι μόνο ένας υψηλού κινδύνου παράγοντας για UTIs αλλά και σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες.
- Για εκείνους με επαναλαμβανόμενο UTIs, τα καθημερινά συμπληρώματα της βιταμίνης C και του χυμού των βακκίνιων μπορούν να είναι χρήσιμα.
Διαιτητικές συστάσεις για να μεταχειριστεί UTIs
Σε όλα τα άτομα που έχουν την υψηλή ζάχαρη αίματος όπως οι διαβητικοί, η συχνότητα UTIs είναι πολύ υψηλότερη. Τα υψηλά επίπεδα ζάχαρης στο σώμα είναι γνωστά για να παρεμποδίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να οδηγούν έτσι σε έναν πολλαπλασιασμό των βακτηριδίων. Επομένως, ο έλεγχος της ζάχαρης αίματος είναι ουσιαστικός στη θεραπεία και την πρόληψη UTIs. Άλλες χημικές ουσίες που είναι γνωστές επίσης για να πιέζουν το ανοσοποιητικό σύστημα περιλαμβάνουν το υπερβολικό οινόπνευμα και το κορεσμένο λίπος. Like blood sugar, alcohol intake, chocolate, eggs, oranges, carbonated beverages, meat products and red wine should be curtailed and the amount of fat eaten decreased to prevent recurrent UTIs.
To flush the bladder of the infectious bacteria, all females with a UTI are encouraged to drink fluids and empty the bladder frequently. However, coffee and alcohol should be avoided as they seem to worsen the symptoms of a UTI. To increase acidity of the urine and decrease the growth of bacteria, one should eat more vegetables. Spinach, potatoes, green beans, avocado, onion, grapes, broccoli, zucchini, yams and mustard greens are all recommended. Vegetables, overall, are good for health and also help to control the level of blood sugars.
For more than 2 decades it has been known that cranberry can prevent UTIs. Studies have shown that cranberry in the form of a liquid or as a supplement pill, are equally effective in decreasing the frequency of UTIs. Cranberry juice works by preventing the attachment of E coli (this is the most common bacteria known to cause UTIs) to the bladder and urethral wall. Cranberry juice however, is not effective once an infection has already occurred, since the bacteria are already attached to the bladder wall. Thus most doctors do not recommend cranberry juice for acute attacks; it is only recommended to prevent future/recurrent infections. Cranberry juice must be ingested daily either as liquid or a tablet to work effectively.
