Maintaining good hygiene goes a long way in the prevention of UTIs. Mantener una buena higiene va un largo camino en la prevención de IU. The following are some suggestions for decreasing UTIs: Las siguientes son algunas sugerencias para la disminución de IU:
- Always wipe from front to back after urinating. - Siempre limpiar de adelante hacia atrás después de orinar.
- Cleanse the genital and urinary areas from front to back with soap and water after each bowel movement. - Limpie los genitales y urinarios zonas de adelante hacia atrás con agua y jabón después de cada evacuación.
- Rinse the genital area with water regularly throughout the day. - Enjuague el área genital con agua regularmente durante todo el día.
- Avoid wearing tight clothes since they cause friction in the genitals and move bacteria into the urinary area. - Evite usar ropa apretada, ya que causa fricción en los genitales y pasar las bacterias en la zona urinaria.
- Showers instead of baths are recommended for individuals with recurrent UTIs. - Duchas en lugar de baños, se recomienda para las personas con ITU recurrente.
- Urinate frequently, especially as soon as the urge arises. - Orine frecuencia, especialmente tan pronto como surge la necesidad.
- Drink a lot of fluid to flush the bacteria out. - Beba mucho líquido para eliminar las bacterias a cabo.
- All sanitary products should be changed after each urination. - Todos los productos sanitarios debe cambiarse después de cada micción.
- Maintain good hygiene before and after intercourse. - Mantener una buena higiene antes y después del coito.
- Urinate before and after intercourse. - Orine antes y después del coito.
- The use of condoms has been associated with a decrease in UTIs. - El uso de condones ha sido asociado con una disminución de IU.
- Avoid sex with multiple partners – this is not only a high risk factor for UTIs but also sexually transmitted diseases. - Evite relaciones sexuales con múltiples parejas â € "esto no es sólo un alto factor de riesgo para IU, sino también las enfermedades de transmisión sexual.
- For those with recurrent UTIs, daily supplements of vitamin C and cranberry juice may be helpful. - Para las personas con ITU recurrente, diaria de suplementos de vitamina C y jugo de arándano puede ser útil.
Dietary Recommendations to Treat UTIs Recomendaciones dietéticas para el tratamiento de IU
In all individuals who have high blood sugar such as diabetics, the frequency of UTIs is much higher. En todas las personas que tienen un alto nivel de azúcar en sangre, como los diabéticos, la frecuencia de IU es mucho mayor. High sugar levels in the body are known to interfere with the immune system and thus lead to a proliferation of bacteria. Alto niveles de azúcar en el cuerpo se sabe que interfieren con el sistema inmunológico y, por tanto, dar lugar a una proliferación de bacterias. Therefore, control of blood sugar is essential in the treatment and prevention of UTIs. Por lo tanto, el control de azúcar en la sangre es esencial en el tratamiento y la prevención de IU. Other chemicals also known to depress the immune system include excessive alcohol and saturated fat. Otros productos químicos también se conoce a deprimir el sistema inmunológico incluyen excesivo de alcohol y grasas saturadas. Like blood sugar, alcohol intake, chocolate, eggs, oranges, carbonated beverages, meat products and red wine should be curtailed and the amount of fat eaten decreased to prevent recurrent UTIs. Al igual que azúcar en la sangre, la ingesta de alcohol, chocolate, huevos, naranjas, bebidas carbonatadas, productos cárnicos y vino tinto debe ser limitado y la cantidad de grasa disminuyó comido para prevenir las ITU recurrente.
To flush the bladder of the infectious bacteria, all females with a UTI are encouraged to drink fluids and empty the bladder frequently. Para vaciar la vejiga de las bacterias infecciosas, todas las mujeres con una infección urinaria se les anima a beber líquidos y vaciar la vejiga con frecuencia. However, coffee and alcohol should be avoided as they seem to worsen the symptoms of a UTI. Sin embargo, el café y el alcohol debe evitarse, ya que parecen empeorar los síntomas de una infección urinaria. To increase acidity of the urine and decrease the growth of bacteria, one should eat more vegetables. Para aumentar la acidez de la orina y disminución del crecimiento de las bacterias, uno debería comer más verduras. Spinach, potatoes, green beans, avocado, onion, grapes, broccoli, zucchini, yams and mustard greens are all recommended. Espinacas, patatas, judías verdes, aguacate, cebolla, uvas, brócoli, calabaza, el ñame y la mostaza en todos los greens son recomendados. Vegetables, overall, are good for health and also help to control the level of blood sugars. Legumbres y hortalizas, en general, son buenos para la salud y también ayuda a controlar el nivel de azúcar en la sangre.
For more than 2 decades it has been known that cranberry can prevent UTIs. Para más de 2 décadas se ha conocido que el arándano puede prevenir las ITU. Studies have shown that cranberry in the form of a liquid or as a supplement pill, are equally effective in decreasing the frequency of UTIs. Estudios han mostrado que de arándano en la forma de un líquido o como un complemento de píldora, son igualmente eficaces en la disminución de la frecuencia de IU. Cranberry juice works by preventing the attachment of E coli (this is the most common bacteria known to cause UTIs) to the bladder and urethral wall. Jugo de arándano obras de prevención de la adhesión de E coli (este es el más común de bacterias se sabe que causan IU) a la vejiga y la pared uretral. Cranberry juice however, is not effective once an infection has already occurred, since the bacteria are already attached to the bladder wall. Jugo de arándano sin embargo, no es eficaz una vez que la infección ya se ha producido, ya que las bacterias son ya adjunta a la pared de la vejiga. Thus most doctors do not recommend cranberry juice for acute attacks; it is only recommended to prevent future/recurrent infections. Así, la mayoría de los médicos no recomiendan el jugo de arándano para ataques agudos, sino que sólo se recomienda para prevenir futuros / infecciones recurrentes. Cranberry juice must be ingested daily either as liquid or a tablet to work effectively. Jugo de arándano deben ingerirse diariamente, ya sea como líquido o una tableta para trabajar eficazmente.
