Maintaining good hygiene goes a long way in the prevention of UTIs. Le maintien d'une bonne hygiène est un long chemin dans la prévention de l'ITU. The following are some suggestions for decreasing UTIs: Voici quelques suggestions pour réduire les ITU:
- Always wipe from front to back after urinating. - Il faut toujours essuyer de l'avant vers l'arrière après avoir uriné.
- Cleanse the genital and urinary areas from front to back with soap and water after each bowel movement. - Nettoyer l'appareil génital et urinaire domaines de l'avant vers l'arrière avec l'eau et du savon après chaque selle.
- Rinse the genital area with water regularly throughout the day. - Rincer la zone génitale avec de l'eau régulièrement tout au long de la journée.
- Avoid wearing tight clothes since they cause friction in the genitals and move bacteria into the urinary area. - Évitez de porter des vêtements serrés, car elles une cause de friction dans les parties génitales et passer des bactéries dans le domaine urinaire.
- Showers instead of baths are recommended for individuals with recurrent UTIs. - Douches au lieu de bains sont recommandés pour les personnes ayant les ITU récurrentes.
- Urinate frequently, especially as soon as the urge arises. - Urinez souvent, en particulier dès que le besoin s'en fait sentir.
- Drink a lot of fluid to flush the bacteria out. - Boire beaucoup de liquide pour nettoyer à grande eau à la bactérie.
- All sanitary products should be changed after each urination. - Tous les produits sanitaires doit être changé après chaque miction.
- Maintain good hygiene before and after intercourse. - Maintenir une bonne hygiène avant et après un rapport sexuel.
- Urinate before and after intercourse. - Urinez avant et après un rapport sexuel.
- The use of condoms has been associated with a decrease in UTIs. - L'usage du préservatif a été associé à une diminution de l'ITU.
- Avoid sex with multiple partners – this is not only a high risk factor for UTIs but also sexually transmitted diseases. - Évitez de rapports sexuels avec des partenaires multiples â € "ce n'est pas seulement un facteur de risque élevé pour les ITU mais également les maladies sexuellement transmissibles.
- For those with recurrent UTIs, daily supplements of vitamin C and cranberry juice may be helpful. - Pour les personnes avec les ITU récurrentes, des suppléments quotidiens de vitamine C et de jus de canneberges mai être utile.
Dietary Recommendations to Treat UTIs Recommandations diététiques pour traiter les ITU
In all individuals who have high blood sugar such as diabetics, the frequency of UTIs is much higher. Dans tous les individus qui ont élevé du sucre dans le sang, tels que les diabétiques, la fréquence de l'ITU est beaucoup plus élevé. High sugar levels in the body are known to interfere with the immune system and thus lead to a proliferation of bacteria. Haut niveau de sucre dans le corps sont connus pour interférer avec le système immunitaire et donc conduire à une prolifération de bactéries. Therefore, control of blood sugar is essential in the treatment and prevention of UTIs. Par conséquent, le contrôle de la glycémie est essentiel dans le traitement et la prévention de l'ITU. Other chemicals also known to depress the immune system include excessive alcohol and saturated fat. Également d'autres produits chimiques connus pour déprimer le système immunitaire excessive d'alcool et de graisses saturées. Like blood sugar, alcohol intake, chocolate, eggs, oranges, carbonated beverages, meat products and red wine should be curtailed and the amount of fat eaten decreased to prevent recurrent UTIs. À l'instar de sucre dans le sang, d'alcool, le chocolat, les oeufs, les oranges, les boissons gazeuses, produits à base de viande et de vin rouge devrait être réduit et la quantité de gras consommé est tombée à prévenir les ITU récurrentes.
To flush the bladder of the infectious bacteria, all females with a UTI are encouraged to drink fluids and empty the bladder frequently. Pour vider la vessie de bactéries infectieuses, toutes les femmes avec un UTI sont encouragés à boire des liquides et de vider la vessie fréquemment. However, coffee and alcohol should be avoided as they seem to worsen the symptoms of a UTI. Toutefois, le café et l'alcool doivent être évités car ils semblent aggraver les symptômes d'une UTI. To increase acidity of the urine and decrease the growth of bacteria, one should eat more vegetables. Pour augmenter l'acidité de l'urine et de réduire la croissance des bactéries, il faut manger plus de légumes. Spinach, potatoes, green beans, avocado, onion, grapes, broccoli, zucchini, yams and mustard greens are all recommended. Épinards, pommes de terre, haricots verts, avocat, l'oignon, les raisins, du brocoli, courgettes, de l'igname et de moutarde sont tous recommandé. Vegetables, overall, are good for health and also help to control the level of blood sugars. Légumes, dans l'ensemble, sont bons pour la santé et aussi aider à contrôler le niveau de glycémie.
For more than 2 decades it has been known that cranberry can prevent UTIs. Pour plus de 2 décennies, il a été connu que la canneberge peut prévenir les ITU. Studies have shown that cranberry in the form of a liquid or as a supplement pill, are equally effective in decreasing the frequency of UTIs. Des études ont montré que la canneberge sous la forme d'un liquide ou comme un complément pilule, sont aussi efficaces dans la diminution de la fréquence de l'ITU. Cranberry juice works by preventing the attachment of E coli (this is the most common bacteria known to cause UTIs) to the bladder and urethral wall. De jus de canneberges agit en empêchant la fixation de E coli (ce qui est le plus commun des bactéries à l'origine de ITU) à la vessie et urètre mur. Cranberry juice however, is not effective once an infection has already occurred, since the bacteria are already attached to the bladder wall. Jus de canneberge n'est toutefois pas efficace une fois que l'infection a déjà eu lieu, car les bactéries sont déjà attachés à la paroi vésicale. Thus most doctors do not recommend cranberry juice for acute attacks; it is only recommended to prevent future/recurrent infections. Ainsi, la plupart des médecins ne recommandent pas de jus de canneberges pour les crises aiguës, il est seulement recommandé pour prévenir de futures / des infections récurrentes. Cranberry juice must be ingested daily either as liquid or a tablet to work effectively. Jus de canneberge doit être ingérée quotidiennement en tant que liquide ou un comprimé de travailler efficacement.
