Maintaining good hygiene goes a long way in the prevention of UTIs.良い衛生状態の維持UTIsの予防には長い道のりだ。 The following are some suggestions for decreasing UTIs:は、次のUTIs減少のために提案されます：
- Always wipe from front to back after urinating. -常に前から排尿後に背中をふく。
- Cleanse the genital and urinary areas from front to back with soap and water after each bowel movement. -石鹸と水でそれぞれ排便後に前から後ろには、性器や尿の地域浄化。
- Rinse the genital area with water regularly throughout the day. -水では、 1日を通して定期的には、生殖器領域リンス。
- Avoid wearing tight clothes since they cause friction in the genitals and move bacteria into the urinary area.以来、彼らは生殖器、移動細菌の尿領域に摩擦を引き起こす-タイトな服を着て避けてください。
- Showers instead of baths are recommended for individuals with recurrent UTIs. -シャワーの代わりにバス再発U TIsで個人にはお勧めしています。
- Urinate frequently, especially as soon as the urge arises. -排尿が頻繁に、特にできるだけ早くしたい衝動が発生します。
- Drink a lot of fluid to flush the bacteria out. -ドリンク流体の多くは、細菌をフラッシュする。
- All sanitary products should be changed after each urination. -全ての衛生製品の各排尿後に変更する必要があります。
- Maintain good hygiene before and after intercourse.前と後に性交-メンテ良好な衛生。
- Urinate before and after intercourse. -前と性交後に排尿。
- The use of condoms has been associated with a decrease in UTIs. -コンドームの使用U TIsの減少に関連付けられている。
- Avoid sex with multiple partners – this is not only a high risk factor for UTIs but also sexually transmitted diseases. -複数のパートナーと"このU TIsのためにも性病の高い危険因子だけではないâ €セックスを避けてください。
- For those with recurrent UTIs, daily supplements of vitamin C and cranberry juice may be helpful.これらの再発UTIs -については、ビタミンCとクランベリージュースを毎日のサプリメントが役に立つかもしれません。
Dietary Recommendations to Treat UTIs食事勧告を扱うUTIs
In all individuals who have high blood sugar such as diabetics, the frequency of UTIs is much higher.は、糖尿病患者などの高血糖を持つすべての個人では、 UTIsの周波数は高くなっています。 High sugar levels in the body are known to interfere with the immune system and thus lead to a proliferation of bacteria.体内での高レベルの免疫システムを妨げる砂糖と知られているため、細菌の増殖につながる。 Therefore, control of blood sugar is essential in the treatment and prevention of UTIs.そのため、血糖値のコントロールは、治療とUTIsの予防に不可欠です。 Other chemicals also known to depress the immune system include excessive alcohol and saturated fat.その他の化学物質は、免疫系を抑制することが知ら過度のアルコールと飽和脂肪が含まれます。 Like blood sugar, alcohol intake, chocolate, eggs, oranges, carbonated beverages, meat products and red wine should be curtailed and the amount of fat eaten decreased to prevent recurrent UTIs.血糖値と同様に、アルコール摂取量、チョコレート、卵、オレンジ、炭酸飲料、肉製品、赤いワインとUTIs再発を防ぐために脂肪の量を減少食べ短縮する必要があります。
To flush the bladder of the infectious bacteria, all females with a UTI are encouraged to drink fluids and empty the bladder frequently.は、感染性の細菌の膀胱をフラッシュするには、 UTIとのすべての女性が頻繁に水分と空の膀胱を飲むように奨励されています。 However, coffee and alcohol should be avoided as they seem to worsen the symptoms of a UTI.としては、 UTIの症状を悪化させるように見えるが、コーヒーやアルコールを避けてください。 To increase acidity of the urine and decrease the growth of bacteria, one should eat more vegetables.尿の酸性度を高めるには、細菌の増殖を減少させると、 1つ以上の野菜を食べる必要があります。 Spinach, potatoes, green beans, avocado, onion, grapes, broccoli, zucchini, yams and mustard greens are all recommended.ホウレンソウ、ジャガイモ、緑豆、アボカド、タマネギ、ブドウ、ブロッコリー、ズッキーニ、 yamsとマスタードグリーンのすべての推奨される。 Vegetables, overall, are good for health and also help to control the level of blood sugars.野菜全体としては、健康にも優れていると血中の糖のレベルを制御することができます。
For more than 2 decades it has been known that cranberry can prevent UTIs.クランベリーUTIsことを防ぐことができます知られている二十年以上。 Studies have shown that cranberry in the form of a liquid or as a supplement pill, are equally effective in decreasing the frequency of UTIs.研究を示しているが、液体や栄養補助食品の錠剤として、同様にUTIsの周波数の低減に効果があるという形でクランベリー。 Cranberry juice works by preventing the attachment of E coli (this is the most common bacteria known to cause UTIs) to the bladder and urethral wall.クランベリージュース電子大腸菌（このUTIsの添付ファイルを防止することで機能が原因で発生する最も一般細菌知られている）は、膀胱や尿道壁にされています。 Cranberry juice however, is not effective once an infection has already occurred, since the bacteria are already attached to the bladder wall.かつては細菌感染が既に発生しているので、すでに膀胱壁に接続されているクランベリージュース、効果はないということです。 Thus most doctors do not recommend cranberry juice for acute attacks; it is only recommended to prevent future/recurrent infections.したがってほとんどの医師は急性の攻撃のクランベリージュースをお勧めはありません。それだけ将来/再発性の感染症を防ぐために推奨されています。 Cranberry juice must be ingested daily either as liquid or a tablet to work effectively.クランベリージュースを毎日のいずれかの液体や錠剤として効果的に作業を摂取する必要があります。
