Maintaining good hygiene goes a long way in the prevention of UTIs. 위생 유지 UTIs의 예방에 좋은 가네요. The following are some suggestions for decreasing UTIs: 다음 UTIs 감소에 대한 몇 가지 제안 사항입니다 :
- Always wipe from front to back after urinating. - 항상 앞에서 소변 후 다시 닦아.
- Cleanse the genital and urinary areas from front to back with soap and water after each bowel movement. - 비누와 물로 각 배변 후 앞에서 뒤쪽에서 생식기와 비뇨기 분야 클렌즈.
- Rinse the genital area with water regularly throughout the day. - 물을 하루에 걸쳐 정기적으로 성기 주변을 씻어.
- Avoid wearing tight clothes since they cause friction in the genitals and move bacteria into the urinary area. 이후 그들은 생식기와 비뇨기 영역으로 이동 박테리아에서 마찰을 일으킬 - 꽉 옷을 입고 피한다.
- Showers instead of baths are recommended for individuals with recurrent UTIs. - 샤워, 목욕 재발성 UTIs 대신 개인들에게 권장합니다.
- Urinate frequently, especially as soon as the urge arises. - 어서 자주, 특히 마자 충동 나옵니다.
- Drink a lot of fluid to flush the bacteria out. - 많이 마셔 체액의 박테리아를 가려내기 위해.
- All sanitary products should be changed after each urination. - 전체 위생 제품의 각 배뇨 후 변경해야합니다.
- Maintain good hygiene before and after intercourse. 이전과 이후 성관계 - 좋은 위생 상태를 유지합니다.
- Urinate before and after intercourse. - 이전과 이후는 성관계 어서.
- The use of condoms has been associated with a decrease in UTIs. - 콘돔의 사용 감소와 연관된 UTIs에왔다.
- Avoid sex with multiple partners – this is not only a high risk factor for UTIs but also sexually transmitted diseases. - 복수의 파트너와 함께 "이 UTIs 아니라 성적으로 질병 전염 위험이 높은 요인만이 아니다 â € 섹스를 피한다.
- For those with recurrent UTIs, daily supplements of vitamin C and cranberry juice may be helpful. 이러한 회귀 UTIs - 들어, 비타민 C 보충제를 매일 크랜베리 주스의 도움이 될 수있습니다.
Dietary Recommendations to Treat UTIs 추천식이 요법 치료를 UTIs
In all individuals who have high blood sugar such as diabetics, the frequency of UTIs is much higher. 당뇨병 환자의 혈당이 높은 사람 등 모든 개인 있음, UTIs의 빈도가 훨씬 높은 수준이다. High sugar levels in the body are known to interfere with the immune system and thus lead to a proliferation of bacteria. 본문에 높은 설탕 수준은 면역 시스템을 방해하고 따라서 박테리아의 확산으로 이어질 것으로 알려져있다. Therefore, control of blood sugar is essential in the treatment and prevention of UTIs. 따라서 혈당 조절 UTIs의 치료와 예방에 필수적이다. Other chemicals also known to depress the immune system include excessive alcohol and saturated fat. 다른 화학 물질은 면역 체계를 짜증나게하는 것으로 알려져 과도한 알코올과 포화 지방이 포함됩니다. Like blood sugar, alcohol intake, chocolate, eggs, oranges, carbonated beverages, meat products and red wine should be curtailed and the amount of fat eaten decreased to prevent recurrent UTIs. 혈당과 마찬가지로, 알코올 섭취, 초콜렛, 계란, 오렌지, 탄산 음료, 육류 제품 및 레드 와인과 지방 재발을 막기 위해 UTIs 먹은의 양을 감소 삭감해야한다.
To flush the bladder of the infectious bacteria, all females with a UTI are encouraged to drink fluids and empty the bladder frequently. the 전염성 세균의 플러시하려면 방광, 요로 모든 암컷 자주 마셔 체액과 방광이 비어있어 든든하다. However, coffee and alcohol should be avoided as they seem to worsen the symptoms of a UTI. 이들 요로의 증상을 악화시킬 것으로 보인다 그러나 커피와 알코올을 피해야한다. To increase acidity of the urine and decrease the growth of bacteria, one should eat more vegetables. 소변의 산성도 증가하고 박테리아의 성장을 감소 한 야채를 더 먹어야한다. Spinach, potatoes, green beans, avocado, onion, grapes, broccoli, zucchini, yams and mustard greens are all recommended. 시금치, 감자, 녹색 콩, 아보카도, 양파, 포도, 브로콜리, 호박, 참마와 겨자 그린에 모두 권장됩니다. Vegetables, overall, are good for health and also help to control the level of blood sugars. 야채, 전체, 건강에 좋은도 혈액 설탕의 수준을 제어하는 데 유용합니다.
For more than 2 decades it has been known that cranberry can prevent UTIs. 그렇게되지 않도록 크렌베리색 UTIs 수 2 개 이상 수십년 동안 알려져왔다. Studies have shown that cranberry in the form of a liquid or as a supplement pill, are equally effective in decreasing the frequency of UTIs. 연구 표시가 액체 또는 보충 알약으로, 똑같이 UTIs의 빈도를 줄이는 효과가있습니다의 형태로 크랜베리. Cranberry juice works by preventing the attachment of E coli (this is the most common bacteria known to cause UTIs) to the bladder and urethral wall. 크랜베리 주스는 전자 대장균 (이의 작품 UTIs 첨부 파일을 막는 가장 흔한 원인으로 알려진 박테리아)은 방광과 urethral 벽에하는 것입니다. Cranberry juice however, is not effective once an infection has already occurred, since the bacteria are already attached to the bladder wall. 일단 감염이 발생했습니다 이후 이미 방광 벽에 붙어있다 적갈색 박테리아가 이미 주스, 그러나 효과가 없다 '이다. Thus most doctors do not recommend cranberry juice for acute attacks; it is only recommended to prevent future/recurrent infections. 따라서 대부분의 의사들이 급성 공격에 대한 크랜베리 주스를 권장하지 않습니다; 그것만이 미래 / 재발성 감염을 방지하는 것이 좋습니다. Cranberry juice must be ingested daily either as liquid or a tablet to work effectively. 크랜베리 주스는 하루도 액체 또는 태블릿로 섭취한 것이 효과적으로 작동하도록해야합니다.
