Probiotic Supplementsプロバイオティクスサプリメント

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Science is starting to catch up with what many people already know — probiotics are beneficial to health.科学はすでに多くの人々が知っていることを理解しはじめている-p robiotics健康に有益です。 Although they have been in existence for a very long time, mainstream medicine only recently begun to acknowledge their benefits.これは現存する中では非常に長い時間が、主流の薬にされているのはつい最近の利点を認識し始めている。 This has led to their appearance in a number of new food products, and an increased awareness of their natural presence in products that were already on store shelves.この新しい食品の多くの製品が出現し、製品には、既に店頭で発売された、自然のプレゼンスの向上意識を主導している。

Although probiotic supplements are also increasing in popularity, they are not regulated very well.プロバイオティクスはサプリメントも人気が高まっていると、非常にうまく調節されていません。 Poorly designed supplements may not have enough beneficial bacteria in them to make a difference.悪い影響を及ぼすのに十分な有益な細菌がないかもしれませんが、サプリメントを設計した。 They also are not as conducive to the survival of the bacteria as food sources that contain them naturally.また、これは当然、それを含む食品として助長ソースとしては、細菌の生存にされていません。

Yogurt is one of the most recognizable sources of probiotics.ヨーグルト1 probioticsの中で最も目に見える情報源の一つです。 It naturally contains a substantial amount of bacteria.それは当然の細菌のうち相当量含まれています。 But if you’re counting on getting your daily dose of beneficial bacteria from yogurt, it is important to read the label.しかし、もしあなたの毎日のヨーグルトからの有益な細菌の量を得る上で、重要なのは、ラベルを読むことを数えている。 It should contain live and active cultures in order to provide the maximum benefit.のための最大の利益を提供するためには生活し、積極的な文化を含める必要があります。

Yogurt is not the only dairy product that contains probiotics.ヨーグルトは、 probioticsが含まれている唯一の酪農製品ではありません。 Others include kefir, acidophilus milk and buttermilk.他にもあるケフィアは、乳酸菌牛乳とバターミルク。 Dairy products provide a good environment for friendly bacteria, protecting them from acid and bile.乳製品、胆汁酸や細菌を防ぐことが友好のために良い環境を提供しています。 Dairy foods also contain prebiotics, which are compounds that stimulate the growth and activity of probiotics.酪農食品はまた、化合物は、成長とprobioticsの活動を刺激さprebiotics 、含まれています。

Fermented vegetables are also good sources of probiotics.発酵野菜probioticsの源にも優れている。 Some examples of these include sauerkraut, kimchi, and curtido.これらのザウアークラウト、キムチ、 curtidoなどの一部の例。 Salted gherkins and brine-cured olives contain lots of beneficial bacteria as well. gherkinsと塩水塩漬け、オリーブにも有益な細菌がたくさん含まれて硬化した。 Those that are sold commercially, however, often go through processes that kill the bacteria in them.これらは、商業しかし、販売されている多くのプロセスを通して、それらの細菌を殺す進みます。 These processes include pasteurization and the addition of preservatives such as sodium benzoate.これらのプロセス安息香酸ナトリウムなどの殺菌、防腐剤の添加などがあります。

Probiotic juices are also beginning to show up in grocery stores.プロバイオティクスジュースも食料品店に表示し始めている。 They contain bacteria that have been shown to promote immunity and aid in digestion.彼らは、消化を助ける免疫を促進することが示されている細菌を含んでいます。 These bacteria are also believed to be beneficial for sufferers of Irritable Bowel Syndrome.これらの細菌は、過敏性腸症候群で苦しむ人々にとって有益であると考えられている。

Food manufacturers have begun to add probiotics to a number of foods that do not naturally contain them.食品メーカーの食品が自然に含まれていない多くのprobioticsを追加し始めている。 These include cereals, chocolate bars, and dairy drinks.これらのシリアル、チョコレートバー、および乳製品飲料などがあります。 In some countries a variety of probiotic beverages are on the market, and there is even a brand of probiotic ice cream.プロバイオティクス飲料は、様々な市場に出回っているいくつかの国とでは、プロバイオティクスもアイスクリームのブランドです。 With these options becoming available in more and more places, it is becoming much easier to include probiotics in our diets.これらのオプションをより多くの場所で利用可能になると、多くの私たちの食生活にprobioticsを含むように容易になっている。

The medical establishment has only recently begun to take probiotics seriously, but the studies that have been done are very promising.最近は、医学界だけ真剣にprobioticsが始まっている行われている非常に有望な研究をされています。 Probiotics have a low incidence of side effects, and they have been shown to be good for the digestive system and bowels. Probiotics 、副作用の発生率が低いと表示されている消化器系や腸にとって良いことにします。 They are also believed to help prevent, and in some cases treat, many types of infection.また、予防に役立つ、と考えられているいくつかのケースでは、多くの種類の感染症を治療する。 Including probiotics in your diet each day will not cause any ill effects, and it could significantly improve your health.お食事中の毎日probioticsを含む任意の悪影響は発生しませんし、大幅にあなたの健康を向上させる可能性がある。

Resource:リソース： The Probiotics Revolution: The Definitive Guide to Safe, Natural Health Solutions Using Probiotic and Prebiotic Foods and Supplements革命のProbiotics ：決定的ガイドセーフ、自然健康ソリューションとプレバイオティクスプロバイオティクス食品やサプリメントを使用する