Probiotic Supplements Probiótico Suplementos

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Science is starting to catch up with what many people already know — probiotics are beneficial to health. Ciência está a começar a recuperar o atraso com que muita gente já sabe - probióticos são benéficos para a saúde. Although they have been in existence for a very long time, mainstream medicine only recently begun to acknowledge their benefits. Apesar de terem sido na existência por muito tempo, mainstream medicina só recentemente começou a reconhecer os seus benefícios. This has led to their appearance in a number of new food products, and an increased awareness of their natural presence in products that were already on store shelves. Isto levou a sua aparição em uma série de novos produtos alimentícios, e uma maior consciência da sua presença natural em produtos que já estavam em loja prateleiras.

Although probiotic supplements are also increasing in popularity, they are not regulated very well. Embora suplementos probióticos também estão a aumentar na popularidade, eles não estão regulamentados muito bem. Poorly designed supplements may not have enough beneficial bacteria in them to make a difference. Mal concebidos suplementos podem não ter o suficiente bactérias benéficas no-los para fazer a diferença. They also are not as conducive to the survival of the bacteria as food sources that contain them naturally. Eles também não são tão propício para a sobrevivência da bactéria como fontes de alimentos que contenham-las naturalmente.

Yogurt is one of the most recognizable sources of probiotics. Iogurte é uma das mais reconhecidas fontes de probióticos. It naturally contains a substantial amount of bacteria. É natural contém uma significativa quantidade de bactérias. But if you’re counting on getting your daily dose of beneficial bacteria from yogurt, it is important to read the label. Mas se você for ficar contando com a sua dose diária de bactérias benéficas do iogurte, é importante ler o rótulo. It should contain live and active cultures in order to provide the maximum benefit. Deve conter culturas vivas e activas, a fim de proporcionar o máximo benefício.

Yogurt is not the only dairy product that contains probiotics. Iogurte não é o único produto lácteo que contém probióticos. Others include kefir, acidophilus milk and buttermilk. Outros incluem kefir, acidophilus leite e soro de leite coalhado. Dairy products provide a good environment for friendly bacteria, protecting them from acid and bile. Lacticínios proporcionar um bom ambiente amigável para bactérias, e protegendo-os de ácido biliar. Dairy foods also contain prebiotics, which are compounds that stimulate the growth and activity of probiotics. Dairy alimentos também contêm prebióticos, que são compostos que estimulam o crescimento ea atividade de probióticos.

Fermented vegetables are also good sources of probiotics. Fermentado legumes também são boas fontes de probióticos. Some examples of these include sauerkraut, kimchi, and curtido. Alguns exemplos destas incluem chucrute, kimchi, e Curtido. Salted gherkins and brine-cured olives contain lots of beneficial bacteria as well. Salgado pepinos e salmoura cured azeitonas contêm grande quantidade de bactérias benéficas também. Those that are sold commercially, however, often go through processes that kill the bacteria in them. Aqueles que são comercializadas, no entanto, muitas vezes através de processos que vão matar as bactérias nelas. These processes include pasteurization and the addition of preservatives such as sodium benzoate. Esses processos incluem a pasteurização e adição de conservantes como o benzoato de sódio.

Probiotic juices are also beginning to show up in grocery stores. Probiótico sucos também estão começando a aparecer nas lojas mercearia. They contain bacteria that have been shown to promote immunity and aid in digestion. Eles contêm bactérias que foram mostradas para promover a imunidade e ajuda na digestão. These bacteria are also believed to be beneficial for sufferers of Irritable Bowel Syndrome. Estas bactérias são também acreditava-se benéfica para pessoas que sofrem da Síndrome do cólon irritável.

Food manufacturers have begun to add probiotics to a number of foods that do not naturally contain them. Alimentação fabricantes começaram a adicionar probióticos para uma variedade de alimentos que não contenham naturalmente eles. These include cereals, chocolate bars, and dairy drinks. Estes incluem cereais, barras de chocolate, bebidas e lacticínios. In some countries a variety of probiotic beverages are on the market, and there is even a brand of probiotic ice cream. Em certos países probióticas uma variedade de bebidas existentes no mercado, e não existe sequer uma marca de sorvete probiótico. With these options becoming available in more and more places, it is becoming much easier to include probiotics in our diets. Com essas opções que venham a estar disponíveis em mais e mais lugares, torna-se muito mais fácil para incluir probióticos na nossa dieta.

The medical establishment has only recently begun to take probiotics seriously, but the studies that have been done are very promising. O estabelecimento médico só recentemente começou a levar a sério probióticos, mas os estudos que têm sido feito são muito promissores. Probiotics have a low incidence of side effects, and they have been shown to be good for the digestive system and bowels. Probióticos têm uma baixa incidência de efeitos colaterais, e têm-se mostrado bons para o sistema digestivo e intestinos. They are also believed to help prevent, and in some cases treat, many types of infection. São também acreditavam que ajudam a prevenir, tratar e, em alguns casos, muitos tipos de infecção. Including probiotics in your diet each day will not cause any ill effects, and it could significantly improve your health. Incluindo os probióticos em sua dieta cada dia não irá causar quaisquer efeitos nocivos, pelo que poderá melhorar significativamente a sua saúde.

Resource: Recursos: The Probiotics Revolution: The Definitive Guide to Safe, Natural Health Solutions Using Probiotic and Prebiotic Foods and Supplements Os probióticos revolução: o guia definitivo para garantir a segurança, saúde natural soluções utilizando os alimentos probióticos e prebióticos e suplementos