Raw Food Diet: What Are the Health Benefits?生の食品ダイエット：どのような健康上の利点は何ですか？

Posted by: admin投稿者：管理者

Raw foodists make vegetarians look like slackers.生foodistsベジタリアンslackersのように見える。 Devoted followers of this diet are vegans — meaning they eschew animal and dairy products.この食事の熱心な信者ビーガンている-は動物や乳製品を受けないことを意味します。 Equally important, they believe that heating food above the 110-115 degree range destroys nutrients in food and diminishes nutritional value.等しく重要なのは、彼らは、 110から115度の範囲を超えて加熱食品の食品中の栄養素を破壊すると栄養価減少と考えています。 Healthy food is “living food,” they say — organic, unprocessed and uncooked.健康に良い食べ物を生かれらは言う。 "リビングフード、 " -有機、未処理としている。

Eating raw food is nothing new — it’s basically our oldest cuisine.生の食べ物を食べるのは何も新しいものだ-これは基本的に我々の最古の料理だ。 But interest in raw food diets has been sprouting recently beyond the usual fad cradles like LA and Manhattan.しかし、生の食品ダイエットへの関心は、いつも流行ルイジアナとマンハッタンのようにクレードルを超え、最近発芽されています。 Proponents of the raw food diet claim that it is the most sensible diet for humans.生の主張を支持するダイエット食品は、人間にとって最も賢明な食事をしている。 They believe that raw food contains enzymes and microorganisms that are not found in cooked foods, and that these things are highly beneficial to us.彼らは生の食品、とは、これらのことを私たちに非常に有益です酵素とは、調理済み食品の微生物が含まれて発見されていないと考えています。 They also cite the higher nutrient content present in many raw foods.また、多くの生の食品の栄養含有量の高い存在を挙げる。

There are several different types of raw food diets. Raw foodism refers to a diet in which no foods are off limits.ダイエット食品が原料のいくつかの異なる種類があります。 foodismはプレーンテキストでは立ち入り禁止されているダイエット食品を指します。 Raw vegans eat only fruits, vegetables, nuts, seeds, sprouts and legumes.ビーガンのみ生果実、野菜、ナッツ、種子、もやし、豆類を食べます。 Those on a primal diet, on the other hand, consume only fatty meats, dairy and vegetable juice.これらは、原始のダイエットで、その一方で、脂肪分の多い肉、乳製品、野菜ジュースを消費します。 All of these diets have one thing in common, however.これらすべての食事のは共通点がある。 They require that at least 75 percent of foods in the diet are eaten raw, or are warmed to a temperature of no more than 105 degrees prior to eating.彼らは、食事中の食品の少なくとも75 ％ 、または生以上の105度の温度に食べる前に暖めて食べている必要があります。

Benefits of the Raw Food Diet 国会の利点は、 Raw食品

One of the least surprising effects of the raw food diet is 1つは、生の食品ダイエットの驚くべき効果以上です weight loss体重減少 . 。 As most raw food dieters eat only plant foods, fewer calories are usually consumed.ほとんどの原料としてダイエット食品工場のみ食品、カロリーを通常消費されています食べます。 The diet is also usually low in fat, unless a large amount of seeds and nuts are eaten regularly.しない限り、種子やナッツを大量に定期的に食べている食事も通常脂肪で、低消費されています。 Many raw foods also cause us to burn more energy when digesting them, allowing us to burn off the calories eaten more quickly.お問い合わせの際にも多くの生の食べ物を消化より多くのエネルギーを燃やすには、私たちは、カロリーを燃焼させるより迅速に食べることができますが発生する。

Those on the raw food diet often report an increase in energy.これらの多くのエネルギーが増加する報告書は、生の食品ダイエットを。 The exact reasons for this are not known, but it has been theorized that raw foods are more easily metabolized into energy than cooked foods.この知られていないがための具体的な理由が、されているよりも調理済みの食品は、生の食品より簡単にエネルギーに代謝さ推論だ。 Refined sugars are also absent from raw foods, so we do not experience short-lived sugar highs that leave our energy sapped in the end.洗練された糖は、生の食品から、短期の経験はありませんので、欠席されているが、最終的に私たちのエネルギーを奪わを残す砂糖の高値住んでいた。

Better digestion is also reported by many of those on the raw food diet.消化も良いダイエットでは、生の食品の多くが報告されています。 This is often attributed to the enzymes present in raw foods.これは多くの場合、生の食品中に存在する酵素でカウントされます。 They are believed to aid in digestion and cause the stomach to produce less acid.彼らは消化を助けると考えられている、以下の酸を産生するには、胃が原因で発生します。 This reduces the ill effects that often go along with digestion.これは、健康への影響は、しばしば消化と一緒に行く低減します。

Other reported benefits of the raw food diet include improved condition of the skin and reduced risk of many diseases, including heart disease.ダイエット食品の他の報道生の利点は、皮膚や心臓病など多くの病気のリスクの軽減、状態の改善などがあります。 These benefits are attributed to the low amount of harmful fats and the high nutrient content of the foods eaten.これらの利点を有害な脂肪食品を食べると栄養の高いコンテンツの低い金額に起因している。

The raw food diet sounds intimidating to some, but it is not as limiting as one might think.ダイエット食品は、生の一部に威圧的なサウンド、と思うかもしれないが、 1つの制限がされていません。 Proponents believe that it has numerous benefits, many of which are backed up by scientific evidence.支持者は、多くの科学的な証拠によって裏打ちされて非常に多くの利益と考えています。 And with its increasing popularity, eating raw is becoming accessible to anyone who cares to try it.とその増加の人気は、生で食べるのに苦労して誰が誰にもアクセス可能になっている。