Raw Food Diet: What Are the Health Benefits? 원시 음식 다이어트 : 무엇이 건강에 어떤 장점이 있습니까?

Posted by: admin 작성자 : 관리자

Raw foodists make vegetarians look like slackers. 원시 foodists 채식주의 게으른 것처럼 보이게했다. Devoted followers of this diet are vegans — meaning they eschew animal and dairy products. 이 다이어트의 헌신적인 추종자들이 vegans있다 - 그들이 동물과 유제품 피하다 의미합니다. Equally important, they believe that heating food above the 110-115 degree range destroys nutrients in food and diminishes nutritional value. 똑같이 중요한, 그들은 그 범위는 110-115 정도 가열 위의 음식을 음식에 영양소를 파괴하고 영양가가 줄어들 믿습니다. Healthy food is “living food,” they say — organic, unprocessed and uncooked. 건강한 음식을 익히지 않은 사람들이 말하는 "살아있는 음식"- 유기농, 돌리지하고있다.

Eating raw food is nothing new — it’s basically our oldest cuisine. 원시 음식을 먹는 새로운 것은 없다 - 그것은 기본적으로 우리의 가장 오래된 요리. But interest in raw food diets has been sprouting recently beyond the usual fad cradles like LA and Manhattan. 하지만 원시 음식이 다이어트에 관심이 LA와 뉴욕 맨해튼과 같은 일반적인 유행을 넘어 최근 크레들이 돋아있다. Proponents of the raw food diet claim that it is the most sensible diet for humans. 원시 음식이 다이어트의 주장의 지지자들은 그것이 인간에 대한 가장 현명한 다이어트이다. They believe that raw food contains enzymes and microorganisms that are not found in cooked foods, and that these things are highly beneficial to us. 그들이 그 원시 식품, 그리고 이러한 것들이 우리에게 매우 도움이되는 효소와 조리된 음식에서 발견되지 않습니다 미생물이 포함되어있다. They also cite the higher nutrient content present in many raw foods. 그들은 또한 익히지 않은 음식에 많은 영양소가 높은 콘텐츠를 선물 지적했다.

There are several different types of raw food diets. Raw foodism refers to a diet in which no foods are off limits. 거기 음식이 다이어트의 원시 여러 가지 종류가있습니다. 원시 foodism 없다는 한계를 벗어 다이어트 식품을 말합니다. Raw vegans eat only fruits, vegetables, nuts, seeds, sprouts and legumes. 원시에만 vegans 과일, 채소, 견과류, 씨앗, 콩나물 콩 종류 먹는다. Those on a primal diet, on the other hand, consume only fatty meats, dairy and vegetable juice. 응답자의 원시 다이어트에, 다른 한편으로, 지방산 오직 고기, 유제품과 야채 주스를 마신다. All of these diets have one thing in common, however. 이러한 모든 다이어트의, 그러나 한 가지 공통점이있다. They require that at least 75 percent of foods in the diet are eaten raw, or are warmed to a temperature of no more than 105 degrees prior to eating. 그들은 다이어트에 식품의 75 % 이상, 또는 원시 이상 105도 이상의 온도를 사전 먹는 따뜻하게하는 식사도하는이 필요합니다.

Benefits of the Raw Food Diet 원시 푸드 다이어트의 장점

One of the least surprising effects of the raw food diet is 하나 이상의 놀라운 원시 음식이 다이어트의 효과 중 하나입니다 weight loss 체중 감량 . As most raw food dieters eat only plant foods, fewer calories are usually consumed. 가장 원시 음식 dieters 공장에만 음식, 더 적은 칼로리를 섭취하는 식사는 대개. The diet is also usually low in fat, unless a large amount of seeds and nuts are eaten regularly. 씨앗과 열매의 큰 금액을 정기적으로하지 않으면 먹히고있는 다이어트도 일반적으로 지방이 적고있다. Many raw foods also cause us to burn more energy when digesting them, allowing us to burn off the calories eaten more quickly. 많은 익히지 않은 음식도 우리가 그들을 소화 더 많은 에너지를 구울 때, 우리는 칼로리를 더 빨리 태워 먹은에서 발생할 수있습니다.

Those on the raw food diet often report an increase in energy. 그 에너지의 증가는 종종보고 원시 다이어트에 좋은 음식. The exact reasons for this are not known, but it has been theorized that raw foods are more easily metabolized into energy than cooked foods. 이것에 대한 정확한 이유는 알려지지 않았다지만왔다가 익히지 않은 음식보다 음식을 조리하는 이론을보다 쉽게 에너지로 metabolized. Refined sugars are also absent from raw foods, so we do not experience short-lived sugar highs that leave our energy sapped in the end. 정제된 설탕도 익히지 않은 음식에서, 그래서 우리가 발생하지 않는 짧은 결석 - 우리의 에너지는 결국에는 설탕이 최고 sapped두고 살았습니다.

Better digestion is also reported by many of those on the raw food diet. 소화도 그 원시 음식이 다이어트에 더 많은 것으로 알려졌다. This is often attributed to the enzymes present in raw foods. 이 효소는 종종 익히지 않은 음식에 존재하는 이유다. They are believed to aid in digestion and cause the stomach to produce less acid. 그들이 소화에 도움이되는 것으로 추정되고 덜 산성 복부가 발생할 수있습니다. This reduces the ill effects that often go along with digestion. 이것은 병에 효과가 종종 소화와 함께 가야 줄어 듭니다.

Other reported benefits of the raw food diet include improved condition of the skin and reduced risk of many diseases, including heart disease. 원시 음식이 다이어트의 다른 보도 혜택을 심장 질환 등 수많은 질병의 위험을 감소 피부의 상태를 개선 등이있다. These benefits are attributed to the low amount of harmful fats and the high nutrient content of the foods eaten. 이러한 혜택에 유해한 트랜스 지방과 영양 식품을 먹지의 높은 콘텐츠의 낮은 금액으로 풀이됩니다.

The raw food diet sounds intimidating to some, but it is not as limiting as one might think. 다이어트 식품은 원료 일부를 협박하게 들리겠지만 하나 생각할 수도 있겠으로 제한으로하지 않습니다. Proponents believe that it has numerous benefits, many of which are backed up by scientific evidence. 지지자들은 그것은 많은 과학적 증거에 의해 뒷받침하는 여러 혜택이 있다고 믿는다. And with its increasing popularity, eating raw is becoming accessible to anyone who cares to try it. 와 자사의 인기가 증가, 생식을 가진 사람에게 누가 관심을 접근 시도되고있다.