Raw Food Diet: What Are the Health Benefits? Сырье продовольствия диета: Какие преимущества для здоровья?

Posted by: admin Разместил: Admin

Raw foodists make vegetarians look like slackers. Сырье foodists сделать вегетарианцев выглядеть slackers. Devoted followers of this diet are vegans — meaning they eschew animal and dairy products. , Посвященная последователи этой диеты являются vegans - смысл их избегать животных и молочных продуктов. Equally important, they believe that heating food above the 110-115 degree range destroys nutrients in food and diminishes nutritional value. Не менее важно, они считают, что отопление питание выше диапазона 110-115 степени разрушает питательные вещества в продуктах питания и снижает питательную ценность. Healthy food is “living food,” they say — organic, unprocessed and uncooked. Здоровое питание "живой пищи," они говорят - органическая, необработанной и сырое.

Eating raw food is nothing new — it’s basically our oldest cuisine. Питание сырые продукты питания нет ничего нового - это в основном наших старейших кухни. But interest in raw food diets has been sprouting recently beyond the usual fad cradles like LA and Manhattan. Но интерес в сырых продуктов питания диеты было прорастания в последнее время за обычным увлечением, рамами, как LA и Манхэттен. Proponents of the raw food diet claim that it is the most sensible diet for humans. Сторонники сырых продуктов питания диеты утверждают, что это самый разумный рацион питания для людей. They believe that raw food contains enzymes and microorganisms that are not found in cooked foods, and that these things are highly beneficial to us. Они считают, что сырые продукты питания содержит ферментов и микроорганизмов, которые не содержатся в приготовленной пищи, и что эти вещи являются очень выгодными для нас. They also cite the higher nutrient content present in many raw foods. Они также ссылаются на высокие содержанием питательных веществ во многих сырых продуктов.

There are several different types of raw food diets. Raw foodism refers to a diet in which no foods are off limits. Есть несколько различных видов сырых продуктов питания диеты. Сырое foodism ссылается на диету, в которой продукты не являются покинуть пределы. Raw vegans eat only fruits, vegetables, nuts, seeds, sprouts and legumes. Сырье vegans едят только фрукты, овощи, орехи, семена, капуста и бобовые. Those on a primal diet, on the other hand, consume only fatty meats, dairy and vegetable juice. Те, на отруба диеты, с другой стороны, потребляют только жирных мясных, молочных и овощных соков. All of these diets have one thing in common, however. Все эти диеты имеют одну общую черту, однако. They require that at least 75 percent of foods in the diet are eaten raw, or are warmed to a temperature of no more than 105 degrees prior to eating. Они требуют, чтобы по крайней мере, 75 процентов продуктов питания в пищевом рационе которые едят сырыми, или подогретым до температуры не более чем на 105 градусов до еды.

Benefits of the Raw Food Diet Преимущества Сырье продовольственной диета

One of the least surprising effects of the raw food diet is Одна из наименее удивительно, последствия сырых продуктов питания является диета weight loss потеря веса . As most raw food dieters eat only plant foods, fewer calories are usually consumed. Поскольку большинство сырых продуктов питания dieters есть только завод пищевых продуктов, меньше калорий, как правило, потребляется. The diet is also usually low in fat, unless a large amount of seeds and nuts are eaten regularly. Кроме того, диета, как правило, с низким содержанием жира, если большое количество семян и орехов являются едят регулярно. Many raw foods also cause us to burn more energy when digesting them, allowing us to burn off the calories eaten more quickly. Многие сырые продукты также вызывают у нас сжигать больше энергии, когда их переваривание, что позволяет нам сжигать калории у едят быстрее.

Those on the raw food diet often report an increase in energy. Те, на сырых продуктов питания диеты часто сообщают об увеличении в области энергетики. The exact reasons for this are not known, but it has been theorized that raw foods are more easily metabolized into energy than cooked foods. Точные причины этого неизвестны, однако оно было theorized, что сырые продукты являются более легко метаболизируется в энергии, чем приготовленных блюд. Refined sugars are also absent from raw foods, so we do not experience short-lived sugar highs that leave our energy sapped in the end. Утонченная сахаров, также исключены из сырых продуктов, поэтому у нас нет опыта недолго уровня сахара, которые оставляют свою энергию подорвали в конце.

Better digestion is also reported by many of those on the raw food diet. Лучше пищеварение Также сообщается, многие из тех, на сырых продуктов питания диеты. This is often attributed to the enzymes present in raw foods. Это часто связано с ферментами в сырых продуктов. They are believed to aid in digestion and cause the stomach to produce less acid. Они считали, что поможет в пищеварение и вызывают желудка производить меньше кислоты. This reduces the ill effects that often go along with digestion. Это снижает пагубные последствия, которые часто остаются вместе с пищеварением.

Other reported benefits of the raw food diet include improved condition of the skin and reduced risk of many diseases, including heart disease. Сообщения о других преимуществах сырых продуктов питания рацион включают улучшение состояния кожи и снижению риска многих заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания. These benefits are attributed to the low amount of harmful fats and the high nutrient content of the foods eaten. Эти преимущества связаны с низкой суммой вредных жиров и высоким содержанием питательных веществ в пищевых продуктах есть.

The raw food diet sounds intimidating to some, but it is not as limiting as one might think. Сырые продукты питания диета звуки запугать некоторых, но не как ограничение, как можно подумать. Proponents believe that it has numerous benefits, many of which are backed up by scientific evidence. Сторонники считают, что она имеет множество преимуществ, многие из которых опирается на научные данные. And with its increasing popularity, eating raw is becoming accessible to anyone who cares to try it. И с ее растущую популярность, ест сырые становится доступным для всех, кто заботится, чтобы попытаться ее.