Introduction to Yoga Introducción al Yoga

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Yoga is a perfect example of holistic health because it combines body and mind. es un ejemplo perfecto de la salud holística, ya que combina cuerpo y mente. Many people practice Muchas personas la práctica yoga because of this body-mind connection. porque de este cuerpo-mente respecto. For some people Para algunas personas yoga is not only a form of exercise, but also a spiritual path. no es sólo una forma de ejercicio, sino también un camino espiritual. Most people in the West practice Hatha yoga, but there are many kinds of yoga. La mayoría de la gente en Occidente la práctica de Hatha yoga, pero hay muchos tipos de yoga.

When you perform yoga, you'll find that not only does it lead to greater strength and vitality for your body, but it also provides an unparalleled peace of mind. Al realizar yoga, usted encontrará que no sólo conducir a una mayor fuerza y vitalidad de su cuerpo, sino que también proporciona una incomparable paz de la mente.

Yoga is a great form of exercise for people with physical ailments such as arthritis or fibromyalgia. Yoga es una gran forma de ejercicio para las personas con dolencias físicas como la artritis o la fibromialgia. Yoga exercises are expressly used to not only ease tired, tense muscles, and to improve flexibility, but to tone the body's internal organs as well. Ejercicios de yoga están expresamente utilizados para facilitar, no sólo de cansancio, los músculos tensos, y para mejorar la flexibilidad, pero a tono de los órganos internos del cuerpo también. Yoga is purposely performed slowly with focus given to your breathing. Yoga es realizado con el propósito lentamente, con especial atención a su respiración.

The beauty of yoga is that it can be practiced by anyone. La belleza de yoga es que puede ser practicado por cualquier persona. It doesn't matter how old you are. No importa qué edad usted. If you desire a more limber body, yoga is one of the quickest ways to attain it. Si usted desea un cuerpo más ágil, el yoga es una de las formas más rápida para alcanzar dicho objetivo. Yoga also increases an individual's physical coordination and promotes better posture. Yoga también aumenta de una persona física promueve la coordinación y la mejor postura. And it does all this without potentially hazard negative effects that are often incurred in high-impact forms of exercise. Y lo hace todo esto sin peligro potencialmente efectos negativos que a menudo son efectuados en alto impacto formas de ejercicio.

Yoga is also one of the best exercises to do if you are not in the physical shape you used to be in. It's a great way to introduce your body to subtle gentle movement performed at your own pace. Yoga es también uno de los mejores ejercicios que debe hacer si no están en la forma física que utilizó para ser pulg Es una gran manera de introducir a su cuerpo sutil movimiento realiza apacible a su propio ritmo. If you are considering an overall exercise program but feel that you don't have the energy at the moment, try yoga first. Si usted está considerando un programa de ejercicios, pero siento que no tiene la energía en este momento, pruebe el yoga en primer lugar. You'll find that, ironically, the gentle movements and relaxed tone of this ancient practice reinvigorates the body to provide more energy. Usted encontrará que, irónicamente, los suaves movimientos y el tono relajado de esta antigua práctica reanime el cuerpo para proporcionar más energía. At the same time, your body is refreshed and renewed, giving you a clear-headed feeling. Al mismo tiempo, su cuerpo se actualiza y renovado, dándole una clara sensación de cabeza.

Curiously, Hatha yoga reaches much of the same effects of aerobic exercise. Curiosamente, Hatha yoga llega a gran parte de los mismos efectos del ejercicio aeróbico. It improves your overall health by reducing stress, but unlike aerobics, it doesn't increase you heart rate. Mejora su salud en general mediante la reducción de estrés, pero a diferencia de ejercicios aeróbicos, no le aumento del ritmo cardíaco. And many of the postures go a long way towards strengthening your bones, but without the need of lifting weights or doing other weight-bearing exercises. Y muchas de las posturas de recorrer un largo camino hacia el fortalecimiento de sus huesos, pero sin la necesidad de levantar pesos o hacer otras que soportan peso ejercicios.

When performed properly, in conjunction with proper related breathing techniques, yoga also helps stimulate the circulatory system, the digestive process as well as the nervous and endocrine system. Si se realiza correctamente, en relación con el buen relacionados con técnicas de respiración, yoga también ayuda a estimular el sistema circulatorio, el proceso digestivo, así como el sistema nervioso y sistema endocrino.